家族支援メンタルサポート協会〜家族を支援する力を身につけたいと願っている多くの皆様へ〜 

　私は、今まで数多くの苦戦する家族に出会ってきましたが、そのほとんどが“ST家族”でした。

“ST家族”は、オールorナッシングの二極化思考のため、一度負の心理スパイラルにはまると、とことん落ちてしまい、途中での切り替えがきかないという特徴を有します。

そのために家族病理が進行し、機能不全をきたすことになりやすいのです。

　病理を進行させないためには、“うつ的気分”が強まり始めた時に、そこから抜け出すための切り替え力が求められますが、ST家族にはその力が極めて弱いといえるでしょう。

　気持ちを切り替える力は、心理学の世界では“レジリエンス”と呼ばれ、今、多方面で注目を浴び始めています。復元力、回復力、反発力とも訳されますが、私は切り替える力（切り替え力）がぴったりだと思っています。

　人間の脳は、本来的にネガティブな性質を有するといわれています。

故に、放っておくと、過去のことを掘り返しては後悔し、自分を責め、未来のことに不安や焦りを感じて、自信を失い“うつ的気分”を醸成してしまうのです。

　そうさせないためには、脳のだまされやすいという性質をうまく利用する必要があります。

気分が落ち込み始めたと感じた時には、否定的な言葉を封印するのです。そして、無理にでも元気の出る言葉をあえて使ってみましょう。

　「こういう日もある、明日はきっといいことがある！」

　「明けない夜はない」

　「無駄な体験なんかひとつもない」

　「私には乗り越える力がある」

　私が提唱している“あしたあおうよ”の言葉もどんどん使ってみてください。

幸せホルモンであるセレトニンやドーパミンの分泌が増えて、気分を切り替えることができます。

　　　　あ　・・・　　ありがとう

　　　　し　・・・　　 幸せ

　　　　た　・・・　　楽しい

　　　　あ　・・・　　愛してる

　　　　お　・・・　　おかげさま

　　　　う　・・・ 　　嬉しい

　　　　よ　・・・　　よかった

　ST気質の人々だけでなく、全ての人々にとって切り替え力が高まれば、日本中に笑顔が増え、“うつ”で苦しむ人々は激減するでしょう。

　家族支援メンタルサポート協会では、この夏、自らの切り替え力を高めるとともに、愛する家族や身近な人々の切り替え力をサポートする“コミュニケーションセラピスト”の養成を始めることにしました。

　言葉の力によって、人を癒し、励まし、元気づけるコミュニケーションセラピーは、“一億総うつ社会”における救世主とも呼べるメンタルサポートスキルです。

　是非、多くの方にコミュニケーションセラピスト®養成講座に参加いただき、家族支援カウンセラーの資格と共に、この新しい資格を取得いただけるようにと願っています。